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Comment améliorer sa récupération sportive?

 
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Fabricio_D


Offline

Joined: 04 Dec 2017
Posts: 40

PostPosted: Wed 6 Dec - 10:50 (2017)    Post subject: Comment améliorer sa récupération sportive? Reply with quote

Bonjour à tous,


J'ai une petite question d'ordre personnel à vous poser. En fait, je joue au football depuis mon plus jeune âge et je suis actuellement en équipe premières dans une formation de D1 amateurs, ce qui est quand même un bon niveau. C'est désormais l'équivalent de la troisième division en Belgique. Cela reste à un niveau amateur, mais j'espère encore progresser et tenter d'attirer les convoitises d'un club de D2, voire même de D1, et devenir professionnel. C'est dans cette optique que je recherche actuellement des idées et bons plans pour améliorer ma récupération sportive et mes performances, pour être au top chaque week-end, et cela de façon saine évidemment. Est-ce que vous auriez des idées, des bons plans à ce sujet?


Merci,


Fa.


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PostPosted: Wed 6 Dec - 10:50 (2017)    Post subject: Publicité

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aurélienmiss


Offline

Joined: 23 Nov 2017
Posts: 5

PostPosted: Wed 6 Dec - 11:02 (2017)    Post subject: La cryothérapie a des bienfaits pour les sportifs quotidien Reply with quote

Bonjour,


Mon petit frère joue aussi au football, et justement il évolue en D1B! Je sais que cette année, avec con club, ils ont recours à une technique qui est la cryothérapie. Ils font des séances régulièrement car ça leur permet de récupérer plus vite après un match et ça soulage également les douleurs et blessures dont ils sont victimes. D'après mon petit fréro, c'est très efficace D'ailleurs, depuis qu'ils ont repris les entraînements en juillet, et je touche du bois, il n'a pas encore été blessé. Mais, d'après ce qu'il m'a expliqué, la cryothérapie a également des bienfaits pour les sportifs du quotidien. Il m'a dit ça parce que moi aussi je fais du sport, à un autre niveau que lui évidemment. Je fais du foot, je joue en P1, mais je fais aussi beaucoup de vélo (route et vtt) et de la natation. Et, personnellement, par contre, je suis souvent blessé. Je viens encore de me faire une entorse de la cheville. Je pense donc que je vais aussi essayer ce procédé, ce qui me permettra de ne plus être tout le temps courbaturé après un entraînement, un match ou une sortie en vélo, et surtout d'éviter d'être régulièrement sur la touche en raison de blessures.


Bonne journée,


Auré.


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PostPosted: Today at 04:46 (2019)    Post subject: Comment améliorer sa récupération sportive?

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