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Quelle alimentation pour ses performances sportives?

 
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Sophia


Offline

Joined: 12 Nov 2018
Posts: 56
Localisation: Lavaux Sainte-Anne

PostPosted: Wed 9 Jan - 11:29 (2019)    Post subject: Quelle alimentation pour ses performances sportives? Reply with quote

Bonjour à tous!
Pour 2019 j'ai décidé de me remettre sérieusement au sport! Je sais je suis pas très très originale... Mais j'ai eu quelques problèmes de santé en 2018 et on m'a vivement conseillé de bouger plus et de faire attention à mon corps. Bref je dois améliorer les performances de mes muscles et de mon coeur. Je ne suis pas spécialement grosse je dirais juste dans la norme. Mais je ne travaille pas assez mes muscles et ils commencent à devenir trop faible, voire s'atrophier.... Je vous passe les détails  Neutral
On m'a donc dit de faire régulièrement du sport et de bien manger. Je vous avoue que les débuts sont durs (mais je tiens bon!  Very Happy  ). Pour optimiser mes exercices et performances je voudrais aussi adapter mon alimentation. Est-ce que vous avez des aliments à me conseiller pour aider à régénérer les muscles et qui est positif de manière générale sur l'organisme ?  Smile


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PostPosted: Wed 9 Jan - 11:29 (2019)    Post subject: Publicité

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Chouquette


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Joined: 23 Nov 2018
Posts: 57
Localisation: Ciney

PostPosted: Wed 9 Jan - 11:43 (2019)    Post subject: La sève de bouleau pour améliorer performances musculaires Reply with quote

Bonjour Sophia


Aie, l'année 2018 a été difficile  Shocked Sad  j'espère que 2019 sera bien meilleur! C'est une bonne chose de reprendre le sport, meme sans problème de santé  Smile  Tant que ce n'est pas dans l'excès, une activité sportive est très bénéfique pour le corps. Je m'y suis remise il y a quelques années et je suis devenue accros! Attention pas de manière addictive, mais 2 à 3 fois par semaine et c'est parfait  Smile
Comme alimentation pour ta musculation, je te conseille la sève de bouleau qui a plein de bienfaits sur l'organisme !
  • elle aide a régénérer les muscles
  • elle élimine l'acide lactique (c'est ce que le muscle produit pendant l'effort et qui est responsable des douleurs quelques jours après)
  • elle a un effet anti-inflammatoire naturel
  • elle contient du magnésium donc évite les crampes
  • elle purifie le corps des toxines 
  • Elle revitalise
  • Elle agit sur les douleurs articulaires
  • .....

Bref c'est un aliment super positif pour l'organisme  Okay  J'en suis fan !! Et c'est aussi désaltérant que l'eau, si pas plus. Moi j'en consomme comme boisson au quotidien mais je sais qu'on peut aussi la boire sous forme de cure. Il me semble que c'est 250ml par jour pendant 3 semaines. C'est à faire surtout après les fêtes de fin d'année, pour nettoyer tout le corps des toxines et de l'alcool consommer pendant 2 semaines  Smile


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Sophia


Offline

Joined: 12 Nov 2018
Posts: 56
Localisation: Lavaux Sainte-Anne

PostPosted: Wed 9 Jan - 11:47 (2019)    Post subject: Les bienfaits de la sève de bouleau sur l'organisme Reply with quote

Waw! Je ne pensais pas qu'un seul aliment pouvait apporter autant de bienfaits sur l'organisme  Shocked  Je vais essayer de trouver de la sève de bouleau et j'espère que ce sera bénéfique sur mes performances en musculation  Very Happy
Merciii Chouquette pour ces conseils !


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